寝つきが良い時と悪い時の差はなんだろね？って思うと健康的な睡眠とはなんだろう？と悩んでみているYoshiです。こんばんは( 一一)
瞼のピクピクがとまらない。左側だけ。寝てる時はならないんだけど、仕事中結構なるのよね・・・疲れだっていうけど、ペースも仕事量もかわってないしなあ。ストレスっていっても、ストレス受けるような環境在宅勤務にありましたっけ？って感じだし、カフェイン撮りすぎっていう説もあるので今日1日やめてみたけど、変化ないし。うーん、まあ、つかれているのかなと思うけど、毎日ジム行っている人は何が不健康なのか分からない。
・タバコ：吸わない。
・お酒：家では飲まない（飲み会くらい）
・睡眠：6時間はとってるつもり。23時半にねて6時半に起きる生活
・運動：ほぼ毎日ジム行く生活
・食事：16時間開けて、昼は少なく、夜は普通に食べるけど20時までに食べ終わる
これ、不健康なのかしら？(笑)
もうこれ以上の改善ってなにやればいいのやら・・・でも逆に在宅勤務だから、これくらいしないと運動不足になっちゃうのよね・・・悩む。
今日もこれからジムで1時間ほど走ってこよう。
1時間走る（ボッチザ・ロック見ながらｗ
20分くらいバイク（仕事のメールをみながら
10分くらいストレッチ
で0時前にはねたい。
今日はこんな感じ
ではでは
