週明け・・・

気がつけば転勤して4ヶ月が経過してしまった・・・早いけど、なんか結局騒動に巻き込まれていただけの数ヶ月だったのか?今年もあと2ヶ月で終わってしまう。自分は今年何を成果として得られるのだろうか?そんな事を考えているYoshiです。こんばんは(^^♪

週明け。今日は、そこそこ忙しい1日だった気がするがヘトヘトになるほどでもないペーストしては上々の1日だった。

週末丁寧に整理しておいたタスクリストのおかげで段取りよく仕事が出来たし、消化したいやることリストも消化できたし、何かと物事自分の思い通りに進むような気がしているんだけど、こんなものかな?と思える事は幸せなんだと言い聞かせると案外毎日平凡に生活する楽しさを覚えるような気がします。

朝。起きたらあいかさんがちょこっと体調不良気味で心配。はるとさんは、昨日買ってもらったお菓子コーナーで売っている玩具?プラモデル?ちっこい戦艦を朝からニッパー片手に組み立てていたよ。まあ普通の家なら「朝からそんなことやって!!」と怒鳴る所だろうけど、我が家はちょこっと違いまして、お父さん起きている6:30。すでにこの時間までに彼は朝、学校の支度を追えて今日行く学研の宿題をこなし、学校の宿題があればそれもこなし、朝ご飯を食べ終わり、着替えも済んで後は学校に行くのみ・・・ま、5時におきてるからね・・・早寝早起きを実践しているので文句も言えまい。むしろお父さんより規則正しい生活していて「お父さんもたまには早くねなよ」って怒られるからね・・・苦笑

そんな感じでスタートしたので、まあ気分的にもよく終わった感じ。今日はトラブルごともなかったし、イライラしないっていうのは心の平和につながるものだなあと実感しますわ。

来客2件、15時からと16時から連続で入れちゃったけど、タイムコントロールも効いて思い通り・・・うん、今日は満足な1日だったなあ。

2時間だけ残業してジムに行く。

今日から新しいメニューでのトレーニング。時間は短く、その代わりウエイトをかなり重くするメニュー。

正直きつい・・・いつもの半分くらいのトレーニングマシンしか使ってないけど重さが半端ないから短時間で心拍数が上がる上がる・・・今まで有産素運動気味のトレーニングだけど無酸素状態になるので息が戻らん・・・例えば腹筋、アブドミラル

こんなマシン
http://www.sportsoasis.co.jp/column/web/dict/c53/612.html

今まで105キロ→今日から130キロ

軒並み20%UPくらいにしたので筋肉が痛い・・・明日筋肉痛になりそうな予感。そんでもって今までクロストレーナーやっていたけど、今日から

ステアクライマー
https://www.lifefitness.jp/commercial/cardio/stairclimbers.html

こんな感じのやつに切り替えたので足がパンパン

でも、なんか思ったんだけど、まだ負荷かけられな・・・水曜日はいつも有酸素運動Dayだけど、ちょこっとウエイトしてみよう。

今日はこんな感じ
ではでは